Я семейный психотерапевт: супружеская терапия, детско-родительские отношения, внутрисемейные коммуникации личная терапияОльга Волковаhttps://teletype.in/atom/volkovapsy2026-05-06T11:15:30.683Zvolkovapsy:homework2021-11-16T16:16:04.000Z2021-11-16T16:16:04.000Z

<img src="https://img4.teletype.in/files/7b/42/7b42251d-2614-4a8b-b040-41c59141b326.jpeg">По итогам сеанса психотерапии я даю клиентам домашнее задание. Это несложные упражнения, которые также важны как сами сеансы. Домашнее задание помогает закрепить достигнутых во время сеанса результатов.

<figure id="B1a7" class="m_column"> <img src="https://img4.teletype.in/files/7b/42/7b42251d-2614-4a8b-b040-41c59141b326.jpeg" width="1536" /> </figure> <h2 id="lz8u"><strong>Для чего нужно домашнее задание</strong></h2> <p id="5F2X">По итогам сеанса психотерапии я даю клиентам домашнее задание. Это несложные упражнения, которые также важны как сами сеансы. Домашнее задание помогает закрепить достигнутых во время сеанса результатов.</p> <h2 id="ii4y"><strong>Примеры домашних заданий:</strong></h2> <ol id="sT0y"> <li id="H4go">Повесьте на холодильнике лист бумаги, на котором вы ежедневно будете записывать свои благодарности друг другу. Это может быть благодарность даже за незначительные проявления заботы: за сваренный кофе, или почищенную от снега машину. Не нужно делать больше чего-то для партнёра — просто замечайте то, что он делает для вас.</li> <li id="qgFB">Закончите предложения:</li> </ol> <ul id="aOoN"> <li id="32ea">Я выбрал тебя в качестве человека, с которым хочу построить близкие отношения потому, что … </li> <li id="timG">Я больше всего боялась быть с тобой откровенной, потому, что…</li> <li id="oZxi">Открываясь тебе я надеюсь…</li> <li id="QMdq">Мне кажется, что самый большой вклад в наши отношения это…</li> <li id="JR7U">Мне смешно, когда я вспоминаю, как мы…</li> <li id="xOBn">Я чувствую к тебе…</li> <li id="ZrIo">Сегодня я чувствовал к тебе…</li> <li id="qRva">Я расстраиваюсь когда ты… </li> <li id="cJPm">Мне нравится, что ты…</li> <li id="JOnl">Подходящей метафорой для наших отношений является…</li> <li id="fUIO">Я испытываю к тебе благодарность за…</li> </ul> <h2 id="S7pB"><strong>Что дальше</strong></h2> <p id="ctoB">На следующем сеансе мы обязательно разбираем домашнее задание. Если что-то не получилось, то выясняем почему. Если нужно я корректирую домашнее задание.</p> <p id="ACjr">Эти техники можно использовать не дожидаясь задания от психотерапевта. Нужно просто взять за правило искренне уважать и благодарить своего партнёра, не обесценивать его, замечать его вклад в укрепление отношений.</p> volkovapsy:why-should-we-go-to-a-psychologist2021-11-11T12:35:11.788Z2021-11-11T12:53:51.741Z

— Зачем нам идти к психологу? Мы же всё равно никогда не договоримся. — Так отвечает каждая вторая семейная пара, когда я предлагаю им попробовать терапию.

<p id="0nHs">— Зачем нам идти к психологу? Мы же всё равно никогда не договоримся. — Так отвечает каждая вторая семейная пара, когда я предлагаю им попробовать терапию. </p> <p id="QqiT">Мужчины и женщины по разному видят одну и ту же проблему. Супружеская терапия помогает посмотреть на проблему одинаково. Я в своей работе применяю эмоционально фокусированную терапию или ЭФТ.</p> <p id="FzjK">Это краткосрочная терапия — от 8 до 20 сессий. В процессе мы с супругами проходим три стадии:</p> <ol id="NLrz"> <li id="nI7y">Выявляем проблемные темы, определяем точки конфликтов, разбираемся с чувствами, которые лежат в основе конфликтов</li> <li id="qbaC">Меняем стереотипы реагирования в конфликте: партнёры начинают более мягко общаться друг с другом.</li> <li id="qF8t">Продвигаемся в разрешении ранее неразрешимых вопросов: заводить ли детей, покупать ли дом, можно ли жене делать карьеру.</li> </ol> <h2 id="KZF0"><strong>Результат ЭФТ</strong></h2> <p id="imUb">Партнёры становятся более открытыми, начинают уважать и ценить друг друга, разногласия переносятся легче, редко возникают и быстро разрешаются.</p> <h2 id="bCV7"><strong>Кому подойдёт ЭФТ</strong></h2> <p id="T9f9">ЭФТ не лечит «всех и от всего». Она работает для пар, которым не хватает интимности и эмоциональной связи и которые хотят перестроить свои взаимоотношения и укрепить близость. </p> <h2 id="VzYr"><strong>Кому не подойдёт ЭФТ</strong></h2> <p id="GcyI">ЭФТ не подходит для семей, где есть физическое насилие, алкогольная или наркотическая зависимости. Не подойдёт и для пар, которые сами желают развестись. </p> <p id="jJTq"></p> <p id="kdK8"><a href="https://t.me/volkovapsy" target="_blank">Телеграм канал</a></p> <p id="8pgC"><a href="https://www.instagram.com/volkovapsy/?hl=ru" target="_blank">Инстаграм</a></p> volkovapsy:zFQC6-HTuIg2021-10-12T14:42:06.551Z2021-11-12T02:58:53.229Z

<img src="https://img2.teletype.in/files/51/8e/518e6637-738b-4f28-bd26-67101609e941.jpeg">Если человек ходит к психотерапевту это не означает что с ним что-то не так. Консультацию у психотерапевта можно сравнить с тренировкой у фитнес тренера. Только фитнес тренер помогает привести в порядок тело, а психотерапевт — душу.

<figure id="ZtYh" class="m_column"> <img src="https://img2.teletype.in/files/51/8e/518e6637-738b-4f28-bd26-67101609e941.jpeg" width="1280" /> </figure> <p id="OvCF">Если человек ходит к психотерапевту это не означает что с ним что-то не так. Консультацию у психотерапевта можно сравнить с тренировкой у фитнес тренера. Только фитнес тренер помогает привести в порядок тело, а психотерапевт — душу.</p> <p id="t6Bj">При этом ходить к фитнес тренеру люди не стесняются. Даже гордятся если у них есть персональный тренер. То же относится к стилисту, косметологу и диетологу. Но личного психотерапевта почему-то стараются скрывать.</p> <p id="Mj1E">Но психотерапевт это такой же специалист как фитнес тренер. К личному диетологу, стилисту, косметологу на зазорно ходить. Люди скорее даже гордятся тем, что ходят к таким специалистам. Тоже самое и с психотерапевтом. Как фитнес тренер заботится о теле, психотерапевт заботится о душе.</p> volkovapsy:IMRMrsEsK6p2021-10-12T14:40:39.502Z2021-11-06T04:38:02.685Z

<img src="https://img4.teletype.in/files/37/b6/37b69972-edef-414c-a838-f6963b65eb6f.png">1. Любить себя Любовь к себе — самая важная способность. Человек не сможет реализоваться в жизни пока не научится любить себя. С возрастом развить эту способность будет сложнее. Поэтому именно родителям нужно учить этому ребёнка.

<figure id="XLgq" class="m_column"> <img src="https://img4.teletype.in/files/37/b6/37b69972-edef-414c-a838-f6963b65eb6f.png" width="800" /> </figure> <p id="Y1uk"><strong>1. Любить себя</strong><br />Любовь к себе — самая важная способность. Человек не сможет реализоваться в жизни пока не научится любить себя. С возрастом развить эту способность будет сложнее. Поэтому именно родителям нужно учить этому ребёнка.</p> <p id="Ix1L"><strong>2. Общаться с помощью слов</strong><br />Хорошо когда ребёнок не стесняется сказать «Я боюсь!», «Я скучал по тебе!», «Ты меня пугаешь, когда кричишь так громко!». Если ребёнок рассказывает о своих чувствах, можно надеяться, что взрослый обратит на него внимание и подумает как сделать жизнь ребёнка лучше.</p> <p id="PKQJ"><strong>3. Интересоваться и задавать вопросы</strong><br />«Откуда берется снег?», «Что значит умереть?», «Почему трава растёт?». Как часто мы отвечаем на такие вопросы детей??? Это очень важно- отвечая на них вы рассказываете ему о мире. Но ещё важнее научить ребёнка находить ответы самостоятельно. </p> <p id="n0Mm"><strong>4. Не бояться неудач</strong><br />Объясните ребёнку, что обучение это путь полный проб и ошибок. Скажите, что ошибки и неправильные решения будут, но не ограничивайтесь на банальной фразе «на ошибках учатся». Расскажите о своих ошибках, чему вы научились в результате, как это изменило вашу жизнь в лучшую сторону.</p> <p id="ZnUA"><strong>5. Говорить: «НЕТ»</strong><br />Сказать «нет» это как сказать «я существую». К пяти<br />годам у ребенка уже есть представление о себе, появляется собственное мнение. Поэтому чтобы воспитать сильного духом и интеллектуально развитого ребёнка поощряйте его самостоятельность. Он не должен боятся высказывать свои мысли. Даже если иногда вас будет бесить его «нет». Настанет момент когда это сохранит его жизнь. Например, когда он скажет «нет» наркоторговцу.</p> volkovapsy:JSa3Jluq8jY2021-10-12T14:38:41.265Z2021-11-06T04:47:14.422Z

Как понять, что стоит обратиться к психологу:

<p id="T6fL">Как понять, что стоит обратиться к психологу:</p> <ul id="3F6s"> <li id="Yty1">трудно договариваться и решать конфликты внутри пары</li> <li id="SO0I">эмоциональное или психической расстройство у одного из членов семьи</li> <li id="7YJ9">ребёнок не может найти друзей и не усваивает программу в школе</li> <li id="fjgf">трудно найти общий язык с ребёнком-подростком</li> <li id="QtlC">переживаете смерить близкого родственника или друга</li> <li id="O2lV">в семье родился ребёнок или ребёнок вырос и начал самостоятельную жизнь</li> <li id="zESL">развод</li> </ul> <p id="mjMc">Не нужно дожидаться затяжных серьёзных проблем чтобы пойти на терапию к психологу. Психотерапия работает также как любое другое лечение — чем раньше обратишься, тем больше шансов вылечиться.</p> <p id="DJvR">Многим семьям будет полезно пройти курс, чтобы наладить контакт, выявить скрытые негативные эмоции и проработать их, вырастить счастливых детей. Психотерапию это не только решение проблем, но и личностный рост.</p> volkovapsy:about-me2021-10-12T13:26:36.103Z2021-11-11T13:14:03.243Z

<img src="https://img4.teletype.in/files/b5/e2/b5e277f1-a4e1-4a64-95ee-e87120d638ab.png">Меня зовут Ольга Волкова. Я семейный психотерапевт.

<figure id="2qUs" class="m_column"> <img src="https://img4.teletype.in/files/b5/e2/b5e277f1-a4e1-4a64-95ee-e87120d638ab.png" width="589" /> </figure> <p id="1g5c">Меня зовут Ольга Волкова. Я семейный психотерапевт. </p> <p id="cPQd"><strong>Моя специализация:</strong> супружеская терапия, детско-родительские<br />отношения, внутрисемейные коммуникации, семейное консультирование и<br />личная терапия.</p> <p id="bTX8"><strong>Личная терапия</strong> поможет вам договариваться с собой, жить в гармонии и любить себя.</p> <p id="CALs"><strong>Семейное консультирование</strong> это работа с парами и не только — можно работать и с одним из супругов. Семья — это система, супруги — её элементы. А каждый элемент семьи способен влиять на изменения внутри системы.</p> <p id="UNoV"><strong>Супружеская терапия</strong> помогает стать ближе, укрепить чувства, перестать ссориться, научится договариваться и принимать друг друга. Трудности испытывают все, даже если со стороны все выглядит идеально. Этого не нужно стыдится и прятать проблему — если вовремя начать работать, то ее можно решить.</p> <p id="s99C"><strong>Ко мне обращаются с такими проблемами:</strong><br />— усталость от ссор и выяснений отношений с супругом/супругой;<br />— не хочется после работы возвращаться домой из-за вечных «выяснений<br />отношений»;<br />— ребёнок не понимает слов, не хочет учиться и целый день сидит за компьютером<br />— родители, свекровь или тёща нарушают границы и учат жить<br />— никто не воспринимает мою депрессию всерьез, а мне действительно<br />плохо.</p> <p id="IRlC">P.S.<br />Я не смогу помочь если человек сам не хочет. Например, я не смогу работать с запросом «помогите моей дочери у нее психологические проблемы» или «моему мужу нужна ваша помощь». Человек должен сам захотеть этого, ведь 50%успешной терапии это мотивация клиента.</p>